Dieci consigli per mangiare bene durante le feste senza ingrassare

il decalogo delle feste

di Benny Mirko Procopio

Cotechini, panettoni, creme, pandori, salse e vino, tanto vino. Questo, e molto altro ancora, pu mettere a dura l’equilibrio psicofisico. I consigli dell’esperta per restare in salute e non metter su peso

A Natale concediamoci dei vizi

Non sono ancora arrivate le Feste e gi dilagano le diete per perdere il peso imbarcato di abbuffata in abbuffata. Per, diciamocelo: dopo due anni di pandemia, mortificarsi pure a tavola nei giorni in cui concesso sgarrare sarebbe avvilente. E allora, onde evitare restrizioni eccessive poi, possiamo giocare d’anticipo e provare a mettere a punto una strategia ragionata che consenta di toglierci diversi sfizi, senza con questo rimetterci in salute. N in peso. Ricordando che, come dice Francesca Beretta, biologa nutrizionista, autrice dei libri Gi la pancia e Gi la pancia… su il morale!, non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale. Se, dunque, si mantiene un regolare stile di vita sano lungo i dodici mesi, con una alimentazione corretta e dell’attivit fisica costante, questo intenso periodo lo trascorreremo in serenit. Come lo spiega qui l’esperta.