Il declino cognitivo è evitabile? I consigli (semplici) per proteggere la memoria

Con l’avanzare dell’età la nostra memoria “perde colpi”, ma il declino cognitivo è evitabile? Secondo il neuroscienziato americano Richard Restak, neurologo e professore alla George Washington Hospital University School of Medicine, sentito dal New York Times, è possibile rafforzare la memoria con una serie di strategie come esercizi mentali, dieta corretta, sonno adeguato. Restak ne ha parlato nel suo ultimo libro «The complete guide to memory: the Science of Strengthening your Mind» (La guida completa alla memoria: la scienza per rafforzare la tua mente) che contiene una serie di consigli per superare i problemi quotidiani di memoria.