by Il respiro il primo atto che compiamo quando nasciamo e l’ultimo quando ce ne andiamo. Vivere fino a 80 anni significa eseguire oltre mezzo miliardo di respiri considerando che ne facciamo circa 20mila al giorno. Respirare un comportamento cos semplice e automatico che si d per scontato. Eppure la maggior parte di noi respira male, utilizza meno del 50% della capacit respiratoria — puntualizza Mike Maric, medico specialista in Ortognatodonzia e professore all’Universit di Pavia, autore del libro Il potere antistress del respiro (Vallardi), campione mondiale di apnea, oggi allenatore, tecnico europeo di 4 livello Coni —. Se riuscissimo a usare anche solo il 10% in pi della nostra capacit polmonare potremmo guadagnarne in termini di benessere. Imparando a respirare efficacemente si pu migliorare la pressione del sangue, il battito cardiaco e influire sull’attivit di ampie aree del cervello e, di conseguenza, su cognizione, emozioni, umore, stress e memoria, come si legge su Annual Review of Neuroscience.
Come imparare la respirazione diaframmatica: LEGGI
28 gennaio 2023 | 18:52
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