Ricky Martin: fisico scolpito a 51 anni. Il segreto? Sport, cibo e il super drink allalba

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Cinquantun anni e non sentirli. Ricky Martin, fisico giovanile e addominali scolpiti, ha costruito la sua immagine di sex symbol grazie a una grande attenzione per l’alimentazione e a una costante pratica sportiva. La star portoricana, padre di quattro figli, ha raccontato, in un’intervista a Vogue, di avere quasi un’ossessione per il benessere della pelle. Si tratta di avere amor proprio. sexy prendersi cura di s stessi. Non cos?, ha commentato il cantante.
Ricky Martin ha imparato a gestire anche la dimensione spirituale nel corso degli anni. Durante un viaggio in India ha sperimentato la meditazione: da allora non ha pi rinunciato a questa pratica che lo aiuta a tenersi in forma dal punto di vista psicofisico. La sua routine scandita da alcuni momenti fondamentali. La star si sveglia presto, intorno alle 5.30/6 del mattino, e beve uno shot di limone, miele e aglio. Un drink salutare che aiuta a rinforzare il sistema immunitario. Un trucco per mantenere un aspetto giovanile, poi, l’applicazione di cubetti di ghiaccio per favorire la microcircolazione facciale. Ricky Martin, inoltre, fa uso di t matcha che, si sa, un concentrato di antiossidanti. La dieta rigorosamente vegetariana una scelta adottata diversi anni fa.
Prima ho iniziato a eliminare la carne rossa, poi il pollo, quindi il pesce: ora sono rimaste solo le verdure, ha spiegato l’artista che ha illustrato le sue preferenze alimentari sui social. Le origini latine, oltre a trasmettergli nostalgia per le specialit culinarie di Porto Rico, lo inducono talvolta in tentazione e lo portano ad amare i cibi piccanti e grassi. Ricky riuscito a trovare un equilibrio grazie allo sport che lo impegna quotidianamente. Oltre ad esercizi per addominali, gambe e spalle, si diverte con la zumba: seguendo i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, riesce a bruciare calorie e a esercitarsi in danze hip hop, salsa e mambo.

Le trasgressioni

Ama la frutta e non disdegna qualche schifezza: patatine, cioccolata e pane, oltre ad arachidi e mandorle, ha raccontato a La Nacin lo chef internazionale Diego Guilln, famoso per l sue carni alla griglia e collaboratore di Jamie Oliver. Secondo La Nacin, da anni Ricky Martin segue una dieta vegetariana a causa dei suoi problemi di colesterolo. E a colazione, conferma, beve uno shot di limone, miele, cipolla rossa e aglio con un tocco di sale.

Diego Guilln , lo chef delle star

Diego Guilln ha raccontato al sito argentino Infonegocios di aver cucinato per grandi star, come Jeff Goldblum, Elton John, Ricky Martin, Brian May e Bono. Una sera, nel ristorante dove lavorava il cuoco, and a cena l’attore Jeff Goldblum. Voleva assaggiare la migliore carne alla griglia: Diego la prepar e la port a tavola parlando con Goldblum della cultura degli arrosti argentini. Uno degli aneddoti che lo chef ricorda pi frequentemente riguarda Ozzy Osbourne. Una sera, mentre i membri dei Black Sabbath soggiornavano in albergo, i musicisti chiesero il servizio in camera. Nella stanza di Ozzy furono portati costata di manzo al sangue, bife de chorizo (controfiletto), patatine fritte, hamburger e una vellutata di verdure. Abbiamo cucinato tutto con molta cura e fatto in modo che i piatti fossero serviti alla temperatura ottimale — ricorda Guilln — dopo un po’ ci hanno restituito i piatti vuoti, segno che il gruppo era molto contento della cena. Ho chiesto al cameriere di informarsi su quali piatti avesse mangiato il frontman dei Black Sabbath. Volevo sapere quale tipo di carne preferisse. Con sorpresa di tutti, Ozzy aveva ordinato il minestrone, un episodio che non dimenticher mai. Quando Guilln lavorava all’Hotel Palacio Duhau Park Hyatt a Buenos Aires, i Keane, gruppo rock alternativo britannico, festeggiarono il compleanno di uno dei musicisti: per l’occasione lo chef prepar una selezione di formaggi e salumi argentini e raccont loro l’origine e le caratteristiche di ogni piatto.