La frutta rientra in una categoria alimentare fondamentale per la salute e il benessere dell’uomo, quella degli ortaggi e frutta appunto. Si tratta di alimenti che bisogna assolutamente consumare ogni giorno. Tuttavia in relazione alla frutta ci sono falsi miti, luoghi comuni, dicerie, eccetera. C’ chi dice che gonfia; chi sostiene che sia da mangiare lontano dai pasti; chi la taccia di essere un cibo non adatto alle diete ipocaloriche. Ci sono tanti pareri contrastanti relativi alla frutta, ma tutti concordano chiaramente sul fatto che sia importante inserirla nella propria alimentazione quotidiana. Per meglio conoscere la frutta, fugare i dubbi pi comuni a tema e imparare cos a includerla in maniera ottimale della nostra alimentazione giornaliera necessario sfatare alcuni miti. Partiamo da una realt consolidata (che non affatto un falso mito), ossia quanta frutta ingerire al giorno. Le porzioni di vegetali consigliate da linee guida sono almeno 5 al giorno, spiega il biologo nutrizionista, divulgatore scientifico e body hacker scientist Iader Fabbri. Queste 5 porzioni si dividono tra verdure e frutta. Entrambe vanno mangiate e sono utili al mantenimento del nostro buono stato di salute. L’esperto sottolinea che potrebbe essere meglio prediligere frutta a colazione e negli spuntini e verdura durante i pasti.
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19 gennaio 2023 | 07:13
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